تاپ ترين محصولات

موضوعات مطالب وبلاگ

آرشيو ماهانه کل 5 سال

تاپ ترين محصولات

دلایل چاقی افراد و انواع روشهای لاغری

 علم بشر با تمام یافته هایش به مثابه نوزادی نسبت به اسرار هستی بوده و دریایی از پاسخ های نیافته در باب امراض، عمل جذب و دفع، واكنش های گوناگون و بروز حالات روحی و روانی بدن انسان را در پیش روی خود دارد.

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در پنجشنبه 2 مهر1388 ساعت 23:15 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

مدت زمان اجرای تمرينات ايروبيک

توصيه مي کنم حداقل 5 روز در هفته تمرين کنيد و به ميزان توان خود زمان بگذاريد. و يک يا دو روز را به بدن خود فرصت دهيدکه خود را ترميم(recovery)  کند. که اين بستگي به سن، وزن و توانايي جسماني شما دارد.

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در شنبه 7 شهریور1388 ساعت 9:3 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

برای پایداری قدرت و حفظ شکل عضلات چه کار باید کرد؟

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در سه شنبه 27 مرداد1388 ساعت 22:44 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

لاغري (مقاله قابل دانلود)

لاغري يك مكانيسم مزمن است و مثل هر پروسة مزمن ديگري نياز به زمان دارد.
سعي كنيد در درمان لاغري خود از دارو استفاده نكنيد، چرا كه دارو غذا نيست و در هر حال داراي عوارضي مي‌باشد. (به استثناي داروهاي اشتهاآور و تقويتي كه توسط پزشك تجويز مي‌شود)
ـ در درمان لاغري خود هيچگاه عجله نداشته باشيد، يادتان باشد كه رژيم غذايي با افزايش وزن تدريجي علاوه بر اينكه قابل تحملتر است، عوارضي نداشته، تقريباً غير قابل بازگشت مي‌باشد.
 
ـ علل لاغري :
الف) فشارهاي دروني، استرسها و افسردگيها
ب) ثانويه به بيماريهايي ازقبيل : هيپرتيروئيديسم (پر‌كاري تيروئيد)، ديابت (بيماري قند خون بالا)، بيماري‌هاي انگلي،
بيماري‌هاي گوارشي و …
ج) اختلال تغذيه‌اي (دريافت كم كالري و زيادي فعاليت)
د) ژنتيك

ـ درمان‌هاي لاغري به دو دستة دارويي و رژيم‌درماني تقسيم مي‌شوند.
الف) درمان دارويي:
ـ داروهاي اشتهاآور: اين داروها با افزايش اشتها سبب بيشتر خوردن شده، دريافت انرژي توسط بدن را افزايش مي‌دهند. سردستة اين داروها كه در ايران بسيار استفاده مي‌شود، سيپروهپتادين مي‌باشد. علاوه بر اين داروهاي تقويتي مثل ويتامين‌ها همچنين عناصر كمياب مثل روي نيز كاربرد دارند. تمامي اين داروها زماني مؤثرند كه شخص از هر نظر سالم باشد.
ـ داروهايي كه با احتباس نمك و بدنبال آن آب باعث افزايش وزن مي‌شوند: از اين گروه دارو مي‌توان از كورتون‌ها نام برد. اين داروها با احتباس آب و نمك باعث عوارض زيادي براي بدن شده علاوه بر اين عوارض گوارشي، استخواني و … ديگري نيز دارند.
ـ داروهايي كه با كاهش متابوليسم بدن باعث افزايش وزن مي‌شوند: اين داروها به صورت كاذب كم‌كاري تيروييد.............

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در سه شنبه 23 تیر1388 ساعت 22:15 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

چگونه وزن خودمان را کم کنیم (مقاله قابل دانلود)

شما می خـواهـید لاغر شوید، و می دانید که باید حرکات ایـروبـیـک انـجـام دهـیـد. امـا بـهتـریـن فعالیتهایی که باعث سوختن چربی می گـردند کـدامـنـد؟ به جـز حرکات سـاده استپ، انواع بسیار متنوع تری در ورزشـهای ایروبیک وجود دارند؛ آنقدر که هر فردی میتواند حرکت دلخواه خود را پیـدا نماید.
10 - بالارفتن از پله یا دور پارک کردن
این نباید تنها حرکت ورزشی شما باشد،اما نتایج آن قطعا مفید خواهـد بـود. بجای استفاده از پله برقی یا آسانسور با پای خود از پله بالا بروید.عادت کنید اتومبیل خودرا دورتر از مـحـلی که کار دارید پارک نمایید تا مجبور شوید بیشتـر پـیـاده روی کنـیـد. سعی کنید بعد از خوردن غذا حداقل به مـدت 15 دقیقه راه بروید. این عمل هر روز بر مقدار کالـری سوخته شده می افزاید.
9- بلند کردن وزنه
زمان تمرینات وزنه برداری اگر بصـورت صحیح انجام گیرد کوتاه خواهد بود، بنابراین مقدار کالری ســوخته شده کمتر میباشد. اما حساس رضایت و سلامتی به دلـیـل آزاد شدن اندورفین ناشی از فعالیت سنـگیـن، در نوع خود محرکهایی بسیار شگفت انگیز بشـمار می آیند. به عــلاوه بلند کردن وزنه پی ریزی خوبی برای انجام ............

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در دوشنبه 22 تیر1388 ساعت 22:18 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

مفاهیم اساسی در علم تمرین و آمادگی جسمانی

با توجه به اهمیت علم تمرین و نقش آن درارتقای عملکرد ورزشکاران  شاهد علاقه روزافزون مربیان عزیز به آگاهی از ابعاد مختلف این علم هستیم. امروزه کسانی که به گونه ای با ورزشکاران سرو کار دارند به خوبی می دانند که بهره گیری اززحمات توان فرسای ورزشکار و مربی به پیروی از اصول علمی و انضباط  و جدیت در بکارگیری یافته های علمی وابسته است.  بنابراین نوشته حاضر با هدف کمک به مربیان و ورزشکاران شیفته ی پیشرفت و موفقیت، با یک ساختار کاربردی و در همان حال ساده برای انتقال برخی مفاهیم علم تمرین و آمادگی جسمانی تهیه شده است.

  آشکار است که با توجه به گستردگی موضوعات آمادگی

جسمانی و علم تمرین، پرداختن به همه ی مفاهیم امکان ندارد. بنابراین منتخبی از مفاهیم برای شما برگزیده شده است و هر مفهوم نیز به صورت گذرا بررسی شده.

 امیدوارم بسط و تحلیل مفاهیم در جزوات دیگری انجام شود.

روشن است که تأیید این نوشتار با بحثهای گروهی ( در کلاس های تخصصی و جلسات مشورتی ) دو چندان خواهد شد.

  مفهوم اول؛ علم تمرین

علم تمرین زاییده ی همه ی اطلاعات علمی درباره ورزش و تمرین است........

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در یکشنبه 6 اردیبهشت1388 ساعت 0:38 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

20 حرکت متحرک برای کوچک کردن شکم

برای دیدن عکسها روی ادامه مطلب کلیک کنید

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در چهارشنبه 26 فروردین1388 ساعت 16:12 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

چگونه از وزن خود بکاهیم؟

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در سه شنبه 4 فروردین1388 ساعت 17:9 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

برنامه ی هفتگی برای آب کردن چربی شکم و کم کردن دور آن

 به نظرتان آشنا می آید؟ شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند.   با برنامه علمی سه قسمتی ما می توانید در 3 الی 6 هفته شکمتان را صاف ترکرده و چربی های آن را از بین ببرید.تحـقیـقات جدید نشان می دهد که برنامه ای که شامل تمرینات بدنسازی شدید، تمرینات کاردیو/ ایروبیک شدید، و ایجاد تغییرات کوچـک در انتخـاب هـای غـذایی (البـــته نه رژیـم غذایی) باشد،چربی های شکم را دو برابر برنامه هایی که شامل رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و تمرینات ایروبیک است، از بین می برد. برنامه ما شامل تمرینات موضعی pilate، پیاده روی های خیلی قدرتی، و موادغذایی چربی سوز برای لاغر کردن قسمت میان تنه برای کم کردن احتمال ابتلای شما به دیابت، بیماری های قلبی، و سایر مشکلات و بیماری های خطرناک، می باشد.
در این 3 هفته باید چربی سوزی و عضله سازی کنید. در 6 هفته، خواهید دید که سانتیمتر ها از دور کمرتان کم می شود و شاید وزنتان هم در این مدت 5 تا 7 کیلو پایین آمد. و با ادامه این برنامه برای 6 ماه خواهید دید که شکمی کاملاً تخت و سفت پیدا می کنید.

برنامه در یک نگاه

هفته اول 

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در یکشنبه 25 اسفند1387 ساعت 8:9 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

نکات تمرینی ویژه تناسب اندام در فصل بهار

حالا که بهار از راه رسیده، زمان بسیار خوبی است که از خواب زمستانی بیدار شده و برنامه تمرینی-ورزشیتان را از سر گیرید. رویکرد شما به برنامه تمرینیتان، فواید و لذتی که از آن عایدتان خواهد شد را مشخص می کند. با ما همراه باشید تا بگوییم چطور این فایده و لذت را چند برابر کنید.

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در شنبه 4 آبان1387 ساعت 16:51 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

عوامل رشد قد

شاید شما هم با جملاتی مانند : قدتان را تضمینی افزایش میدهیم و یا افزایش قد بدون جراحی و مشابه آن آشنا باشید ، مطالبی را که در ادامه میخوانید ، شما را بصورت کاملاً واقع بینانه از حقیقت رشد و بلندی قد آگاه می کند.
این مطالب شاید بازار بعضی از افراد سودجو را بهم بریزد .

عوامل اصلی رشد عبارتند از :
1- عوامل وراثتی ( ژنتیک )
2- تغذیه مناسب ( در دوران کودکی و پس از آن
3- فعالیت و ورزش کافی
4- خواب مناسب ....

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در شنبه 16 شهریور1387 ساعت 14:59 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن

• وقتی تاثیر رژیم غذایی در شما ثابت می شود، که معمولاً بعد از گذشت چند هفته از شروع رژیم اتفاق می افتد و بدن به مصرف کم کالری ها عادت میکند، ورزش راه خوبی برای تغییر این وضعیت است
• ورزش برای کاهش تاثیرات یائسگی و پوکی استخوان، و چاقی دوران میانسالی ضروری است.

اگر می خواهید ورزش را شروع کنید، اما نمی دانید که چه باید بکنید، این چند نکته می تواند کمکتان کند.

1. سطح ورزش خود را تعیین کنید.
2. یک برنامه تمرینی تهیه کنید.
3. یک همراه ورزشی پیدا کنید.
4. انواع ورزش هایی که می توانید انتخاب کنید.

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در شنبه 4 خرداد1387 ساعت 20:40 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

معجزه لاغر شدن

دستور العملی برای كاهش وزن وتناسب اندام ( مفید – طبیعی  و ساده برای همه سنین: خانم ها – آقایان)

برای  كاهش وزن  تناسب اندام ابتدا باید علل ا فزایش وزن ویا جمع شدن  چربی درقسمتی هایی از بدن  را بررسی كرد ؟

ممكنه علت این امر كم تحركی  – عوامل محیطی و خانوادگی-  تغذیه بد -  استرس و فشار عصبی یا كاری  و یا عامل ژنی وارثی( در این مورد حتما باید باپزشك متخصص مشورت شود) داشته باشد .

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در چهارشنبه 1 خرداد1387 ساعت 17:10 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

فرم اندام: تناسب واقعی برای تیپ های گوناگون

این امـر غیر قابل انکار است: طرح اندام شما معین میکند که در چه روزی بـه دنیا آمده اید. هر چـند شـما می توانید ساخت و ترکیب کلـی بدن خود را تا حدودی تـغییر بـدهیـد (به عنوان مثال حجم چربی نسبت به حجم ماهیچه های بدن) و میتوانـید با کمک گرفتن از ورزش و رژیمهای غذایی تـا حـدودی فرم بدن خود را به شکل دلخواه در بیاورید، اما ساختـار کـلی بـدن شما همیشه همان طور باقی خواهد ماند.

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در سه شنبه 24 اردیبهشت1387 ساعت 21:11 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

17 نکته برای تناسب اندام

نکته 1 -- چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟

این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛

1. وزنتان را به پوند (هر پوند= 453 گرم) در 2.2 تقسیم کنید.

2.  آنرا در 24 ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید)

3. با ضرب عددی که در شماره 2 به دست آورده اید در 1.6 می توانید میزان کالری فعالیت خود را به دست آورید. این آن مقدار کالری است که باید روزانه مصرف کنید و چاق هم نخواهید شد. برای کاهش وزن، باید میزان کالری هایی که می سوزانید از مقدار کالری هایی که مصرف می کنید کمتر باشد، حال چه با ورزش کردن باشد چه با کمتر خوردن.

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در جمعه 13 اردیبهشت1387 ساعت 13:1 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

نکات تمرینی ویژه تناسب اندام در فصل بهار

حالا که بهار از راه رسیده، زمان بسیار خوبی است که از خواب زمستانی بیدار شده و برنامه تمرینی-ورزشیتان را از سر گیرید. رویکرد شما به برنامه تمرینیتان، فواید و لذتی که از آن عایدتان خواهد شد را مشخص می کند. با ما همراه باشید تا بگوییم چطور این فایده و لذت را چند برابر کنید
بقيه در ادامه مطلب

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در پنجشنبه 5 اردیبهشت1387 ساعت 15:11 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

مرض چاقي: مشكلي بزرگتر از حد تصور

روز پرکاری در اداره داشته اید و فقط 20 دقیقه وقت برای ناهار دارید. سریع به نزدیک ترین رستوران فَست فود رفته، بزرگترین ساندویچ را سفارش داده و همه را تا آخر فرو می بلعید. کمی بعد با خود می اندیشید که این وزن اضافه تان به خاطر چیست؟ بله، درست است که کمی وزن اضافه آسیبی به شما نمی زند، اما مشکلات از همین جا شروع می شوند. چاقی بیش از حد همیشه از کمی وزن اضافه شروع می شود. اما چاقی چیست؟ و آیا شما هم ممکن است به آن مبتلا شوید؟   

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در سه شنبه 13 فروردین1387 ساعت 10:10 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

نحوه صحيح ايستادن، نشستن و خوابيدن

هنگامي كه در مورد سلامتي صــحبت بـه ميـان مـي آيـد بي تـرديد وضــعيت صحيـح قرارگـيـري بـدن شـمـا هـنـگام فعاليتهاي گوناگون در راس فهرست عوامل مهم سلامتي قـرار خـواهد گـرفـت زيـرا بـه انـدازه تغذيه مناسب، ورزش، پـرهـيـز از مواد الكلي و مـخدر و سيگار در حفظ سلامتـي بـدن موثر ميباشد. وضـعـيت صحيح قرارگيري اندامها كمك مـي كند تا كـارهـايـتـان را بـا انـرژي بيـشتـر و اسـتـرس و
خـستگي كمتر به انجام رسانيد.

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در شنبه 10 فروردین1387 ساعت 22:12 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

خطرات و مشکلات ناشی از اضافه وزن

اگر علم دروغ نگفته باشد، چاقی وضعیتی ناسالم، پرخرج و به سرعت در حال رشد است. طبق تحقیقی که توسط بررسی های سلامت عمومی و آزمایشات غذایی انجام گرفت، مشخص شد که %65 از امریکایی ها دچار اضافه وزن و چاقی هستند. با بالا رفتن این آمار، مشکلات سلامتی مرتبط با آن و هزینه های پزشکی نیز بالاتر میرود که برآورد می شود در ایالات متحده سالانه چیزی درحدود 150 بیلیون دلار باشد. باوجود %15 بچه های امریکایی که دچار چاقی هستند، گمان نمی رود که این مشکل به زودی برطرف شود. بگذارید ابتدا کمی درمورد معنا و مفهوم اضافه وزن و چاقی صحبت کنیم.

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در جمعه 9 فروردین1387 ساعت 9:6 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

تناسب اندام= سلامتی

سلامتي با واژه تندرستي مترادف است و همچنين رهايي از بيماري را نيز معني مي‌دهد. شايد شما نيز اين جمله را شنيده باشيد كه تغذيه صحيح باعث تندرستي و رهايي از بيماري‌ها مي‌شود.
دست يافتن به سلامتي، محتاج برنامه‌ريزي و مديريت درست در امر تغذيه مي‌باشد. اگر هر فردي با توجه به جنس، سن و علايق خود با آگاهي يافتن از مسايل مربوط به تغذيه و ارتباط آن با سلامتي، دانش خود را ارتقا بخشد مي‌توان اميدوار بود كه جامعه به سمت سلامتي پيش ‌رود
بقيه در ادامه مطلب

اين مطلب را به سايت بالاترین بفرستید

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در جمعه 3 اسفند1386 ساعت 9:57 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

سي مطلب آخر وبلاگ:

» وحید روشني در موي تاي صاحب مدال طلا شد		شنبه 16 آبان1388
»  يک طلا و يک نقره در کيک بوکسينگ براي ايران به دست آمد		شنبه 16 آبان1388
» پرونده تيم پنچاك سيلات با 2 نقره و يك برنز بسته شد		شنبه 16 آبان1388
»  سيزدهمين مدال نقره کشورمان در کيک بوکسينگ به دست آمد		شنبه 16 آبان1388
» غياثي فر در پنچاك سيلات به مدال نقره رسيد		شنبه 16 آبان1388
»  رييس فدارسيون ووشو: ووشوکاران ايراني فراتر از انتظار بودند		جمعه 15 آبان1388
» مصدوم شدن مارک هنری + کشتی گیر جدید تور هوگان + هال آف فیمرهای 2010		جمعه 15 آبان1388
»  سانشوکاران ايران سه مدال نقره ديگر گرفتند		جمعه 15 آبان1388
»  راهيابي 5 ورزشکار به فينال رشته هاي کيک بوکسينگ و موي تاي		پنجشنبه 14 آبان1388
»  نصيري مدال برنز رشته موي تاي را بدست آورد		پنجشنبه 14 آبان1388
» زهرا کريمي در سانشو صاحب مدال طلا شد		پنجشنبه 14 آبان1388
» كاراته گيلان سرآمد كشور است		پنجشنبه 14 آبان1388
» برگزاری دو مسابقه ی دوستانه ی بوکس در گیلان		پنجشنبه 14 آبان1388
»  اعضاي تيم کيک بوکسينگ ايران عازم تهران شدند		چهارشنبه 13 آبان1388
» گفتگو اختصاصی شبکه خبر با حسین اوجاقی قهرمان سانشو جهان.		چهارشنبه 13 آبان1388
»  کاردار ايران دراسپانيا از تيم کيک بوکسينگ کشورمان تقديرکرد + عکس		چهارشنبه 13 آبان1388
»  علي غفاري خواستارحمايت مالي سازمان تربيت بدني ازکيک بوکسينگ شد		چهارشنبه 13 آبان1388
» دومين نماينده پنچاك‌سيلات ايران به فينال راه يافت		چهارشنبه 13 آبان1388
» احدزاده به مدال برنز پنچاك‌سيلات رسيد		چهارشنبه 13 آبان1388
» مخالفت سازمان تربيت‌بدني ايران با لباس كيك‌بوكسينگ بانوان		چهارشنبه 13 آبان1388
» مدال نقره 2 ووشوكار زن ايران قطعي شد		چهارشنبه 13 آبان1388
» نماينده پنچاك‌سيلات ايران راهي فينال شد		چهارشنبه 13 آبان1388
»  تيم کيک بوکسينگ ايران در مسابقات جهاني 12 مدال کسب کرد		چهارشنبه 13 آبان1388
» هوگن كمر ريتينگ Impact را شكست!!با جزئيات بازي به بازي		چهارشنبه 13 آبان1388
»  مدير تيم هاي ملي ووشو: انتظار چنين موفقيتي را نداشتيم		چهارشنبه 13 آبان1388
» قلي‌پور: روس‌ها از پيروزي مسلم متعجب شده بودند		چهارشنبه 13 آبان1388
» سليماني: تيم كيك‌بوكسينگ ايران 4 مدال مي‌گيرد		چهارشنبه 13 آبان1388
» رزمی‌کار سیستان و بلوچستان بار دیگر برای جمهوری اسلامی ایران، افتخارآفرینی کرد		سه شنبه 12 آبان1388
»  باخت نماينده کيک بوکسينگ و برد نماينده موي تاي ايران		سه شنبه 12 آبان1388
» فيض‌الهي با شكست در نخستين گام حذف شد		سه شنبه 12 آبان1388

تاپ ترين محصولات

فهرست اصلي

خبرهای مهم گروه

پیوندهای ورزشی گروه

جسـتجـوی مطالب گروه

خلاصه آمار گروه

در گروه عضو شويد

تبلیغات در گروه